ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
סטים מהתחלה תקבע לא יותר מדי...
לגבי הקלוריות סבבה, כשאתצה רואה שאתה נתקע תוריד עוד 300 כל פעם..
בימים של אירובי תיראה שהמאזן לא גדל יותר מדי שישאר בערך קבוע.
בימים הראשונים אם יש נפילת משקל גדולה , אל תדאג זה גליקוגן מתרוקן.
את תשכח העמסות
|
לגביי סטים אני ישאל בפורום אימונים אני לא רוצה להסית את הנושא..(אבל בעיקרון שריר גדול 12 סטים שריר קטן 7?)
אירובי אני גם ישאל בפורום אימונים.
ולמה שהמאזן יגדל בימים של אירובי, יש לי משמעת.
לגביי העמסות, כמה? למה? ואיך?..שוב אני עד עכשיו בחור של מסה מסה מסה
23-03-11, 15:48
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות