|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-11, 18:46
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא יודע לגבי היפרטרופיה
אני יכול להגיד לך שהתרגיל ש BlackHawkins עזר לי הכי הרבה בהיפרטרופיה אבל התרגיל שלדעתי אני מרגיש הכי הרבה את הבטן זה מתח שאתה מרים את הרגליים.. לדעתי זה ה-תרגיל לבטן יש כל מיני תרגילים שלא נפוצים לבטן, אבל הייתי בכל זאת ממליץ לך לבדוק אותם אם זו המטרה שלך Ab Pulldowns - תחפש ביוטיוב, זה תרגיל עם פול תחתון בכל מקרה אל תשכח שיש 4 שרירים בבטן, ואל תשכח לאמן את האלכסונים הבנות קוראות לאלכסונים "המגלשות לגן עדן" ;-) שיהיה בהצלחה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה תרגיל קודם? | little_friend | אימונים | 6 | 06-10-08 21:23 |
| איזה תרגיל יותר טוב לבטן | mb512 | אימונים | 31 | 17-03-08 20:44 |
| להחליף תרגיל לבטן | dor_dru | אימונים | 2 | 23-09-07 21:28 |
| [בקשה] 3 תרגילים לבטן (תרגיל לכל חלק) | moshepo | אימונים | 11 | 13-08-07 21:22 |
| אני לא מבין איך לעשות תרגיל שגיל נתן לי. עזרה בבקשה! | barak | אימונים | 4 | 02-03-07 17:58 |
תצוגה בשכבות