|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-11, 13:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שימוש בקריאטין בזמן חיטוב / אירובי
שלום,
קודם כל הנתונים שלי: משקל 83 גובה 175 אחוז שומן 17% לאחרונה נכנס בי חיידק הרכיבה ואני מנצל אותו בשביל כושר. המטרה: הרזיה, שריפת שומן וחיטוב. אימון: רכיבה של כ- 60 דקות 3 פעמים בשבוע, על הילוך כח (= הרבה פידול). בהמשך אפילו רכיבות של שעתיים. ברצוני להתחיל לקחת קריאטין, בשביל לקבל כח ושרידות שרירים לרכיבות ארוכות - כמו שאמרתי אני מתכוון לרכב יותר משעה רצוף וכרגע אני מתחיל להתעייף מהר מאוד, מרגיש חלש וההתאוששות ארוכה. האם נכון לעשות זאת? בנוסף, האם בטוח לשלב עם hmb / קסנודרין אקסטרים, והאם עלי לקחת שייק חלבון? תודה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תדירויות אירובי-חיטוב+שאלה קטנה על קריאטין. | benwin21 | אימונים | 4 | 01-11-10 21:59 |
| אירובי בזמן חיטוב | yotamy6 | אימונים | 4 | 05-03-10 21:40 |
| אירובי בזמן חיטוב-שאלה | oran | אימונים | 6 | 04-07-09 12:43 |
| קריאטין בזמן של חיטוב? | Suskafan | תזונה ותוספים | 1 | 12-05-08 09:11 |
| שימוש ברוקאטן בזמן מכון, בעיה? | ספרטן | פציעות ספורט | 22 | 06-02-07 13:45 |
תצוגה בשכבות