|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-11, 06:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה חייב לתת לגוף מנוחה גדולה יותר. abc זה אימון שלם-כ27 סטים שאתה נותן רק על 2 קבוצות שריר שאחת מהם בכלל קטנה...תחשוב על זה בהגיון- עצימות גבוהה נפח גבוה,בקיצור לאנוס את השריר..ולכן אתה חייב לתת לשריר להתאושש..אל תשכח ששריר גדל במנוחה ולא בפאמפ באימון.
עצה שלי א' ב' מנוחה ד' ה' מנוחה מנוחה ככה צריך לחלק את השבוע..תזונה ומנוחה נכונה יביאו לגדילה ולא הנפח הרב ביותר שאתה מסוגל להכניס..תמשיך ככה ואתה בדרך לפציעה.
__________________
[IMG]  [/IMG]
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון של דדליפט תגידו לי עם אני עושה טוב ועם לא אז מה טעון שיפור | rosilio | אימונים | 10 | 07-11-08 00:05 |
| עוד תמונה של היד, טעון שיפור? | gallevi123 | גלריות הגולשים | 14 | 19-11-07 22:56 |
| כאב בקיפול ובהליכה בברך | dor_dru | פציעות ספורט | 10 | 14-08-07 14:46 |
| אימון כפול | snir | אימונים | 1 | 10-03-07 22:53 |
תצוגה בשכבות