ציטוט:
פורסם במקור על ידי omri1010
טוב אז ככה קראתי את התגובות שלכם.
וקודם כל, זה הקטע. אני רוצה להיות כמו זה בתמונה פחות או יותר. אני ממש לא רוצה להיות יותר מאסיבי. אני רוצה להיות עם גוף יפה. זה הכל. ממש לא מאסיבי בצורה גדולה.
לכן, זה מה שהחלטתי לעשות. אני אמשיך בתוכנית ab שלי {לקחתי אותה פה מהאתר! כלומר אנשים מאמינים שהיא טובה, ואנשים שמבינים עניין}, ופשוט בכל תרגיל אני אוריד למשקל המקסימלי שאני יכול לעשות איתו את מספר החזרות ומספר הסטים הדרוש. ואז ככה אני יתחיל ואם אני יראה שאני יכול יותר אני אוסיף משקל.
זה מה אני שאעשה החל ממחר.
ועוד כמה שאלות.
1. התוכנית שלי היא לעשות עכשיו 3 חודשים של רבאק בחדר כושר. לבנות מסת שריר מסויימת {המספיקה לצבא, לא יותר!!!!!} ואז 3-4 חודשים אירובי אירובי אירובי ואירובי. בשביל לחטב.
השאלה שלי היא האם תוך 3 חודשים של רבאק אני אוכל לבנות מספיק מסת שריר בשביל שאחרי זה אני אוכל לחטב ולהיות מוכן לצבא?ליחידה מובחרת. ששוב אני מזכיר לכם, צריך גוף יפה! לא באדי בילדר!!
2. שאני עושה מקבילים, על איזה שריר זה עובד?
3. אפשר תרגיל טוב ליד קדמית ותרגיל טוב ליד אחורית??
תודה ומצטער שחפרתי אבל אני חייב להבין מה אני עושה ואם זה נכון בכלל...
|
עם התוכניות באתר לא תגיע לשום מקום. בהצלחה.
12-07-11, 11:25
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות