|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-07-07, 22:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 91
גיל:: 24
עוסק ב:: ליטוף קירות
חדר כושר: הולמס פלייס גבעת שמואל
|
מתוסכל מהאימונים האחרונים
טוב תראו חבר'ה אני חזרתי מהאימון לפני כמה דקות ואני ממש מתוסכל ממנו ומשאר האימונים בערך בשבוע שבוע-וחצי האחרונים...
אני שם את המשקל על המוט אולימפי ואני אשכרה לא מצליח להרים!ובסט הבא מוריד עוד משקל,ועוד 10 ליב' יורד,ופאק 4-5 חזרות אחרונות(כאילו כמה חזרות יש)אני מרגיש כאילו אני מרים הר!זה לא הקושי הטיבעי והכיף שאתה יודע שהשריר עובד אלא זה ממש כבר מתחיל לעצבן!ככה גם בתרגילים האחרים,פתאום אני נקרע ממאמץ בפשיטת מרפקים ליד אחורית או בכתפיים ולא מצליח לגמור סט שלם,אפילו באחיזה צרה באולימפי עשיתי סט וחצי מתוך 3,ובכפיפות בטן כבר הייתי עצבני אחושרמוטה והפסקתי באמצע הסט השני מתוך 4 וכבר הלכתי הביתה.אני לא מבין!! גם תחושת הpump שהייתה לי למחרת האימון,מה שנתן לי את ההנאה ואת ה'אישור' שאכן השרירים עבדו ונתתי את הכל כבר לא קיימת. אין הכל בורח. מה אפשר לעשות?אני ממש עצוב ומתוסכל. |
|
|
|
16-07-07, 23:06
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ירדת במשקל גם?(משקל הגוף)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
16-07-07, 23:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 91
גיל:: 24
עוסק ב:: ליטוף קירות
חדר כושר: הולמס פלייס גבעת שמואל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-07, 23:15
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מוזר..
אתה אוכל לפי תפריט קבוע? שינית משהו בתזונה באופן משמעותי?(אכלת פחות?)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
16-07-07, 23:30
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 91
גיל:: 24
עוסק ב:: ליטוף קירות
חדר כושר: הולמס פלייס גבעת שמואל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-07, 23:31
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חסר לך אולי שינה, אימון יתר יכול להיות, חוסר בנוזלים, אתה לא אוכל טוב לפני אימון, לא חסר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
16-07-07, 23:33
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
16-07-07, 23:35
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פשוט מציין את כל הדברים האפשריים שיקח לתשומת לבו
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
16-07-07, 23:36
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
השאלה הבאה הייתה כמה אימונים בשבוע ומה התוכנית :P
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
