|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-11, 13:14
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני לא כתבתי שאפשר להתחזק מעבודה של 25 חזרות וגם לא כתבתי שזה מומלץ!!!
מה שכן כתבתי זה שאי אפשר להתחטב מ5 חזרות וצריך לפחות 12-15 ושההוא מהמכון כושר אמר לי שצריך 25 בשביל לחטב את השריר. במילים אחרות אתה מבלבל בין אימון להעלת מסת שריר לאימון חיטוב! נכון שהיום כבר כמעט אין הבדל כי כל מה שמשנה זה התפריט תזונה, אבל לדוגמא ss זאת תוכנית שלא מומלצת לחיטוב... והוספתי שהעובדה שככה הוא עושה והוא בגודל של 2 אנשים... וכן... הוא לא לוקח סטרואידים הדבר היחידי שהוא לוקח זה קראטין! נערך לאחרונה על ידי MeniAnti, 15-07-11 בשעה 13:17. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגילי גב | elipog87 | אימונים | 13 | 05-09-09 17:48 |
| תרגילי חובה | Soprano | אימונים | 9 | 18-02-08 14:54 |
| קונה לחורף מיטה ודאמבלים .. | MEIR-GABAY | אימונים | 13 | 21-11-07 15:06 |
| תרגילי גב | israel2292 | אימונים | 2 | 11-10-07 21:21 |
| חובה חובה חובה לראות המרקש בויז :):):):) | דנדין | פיתוח גוף-כללי | 16 | 06-09-07 14:02 |
תצוגה בשכבות