שבת שלום זה יעני למחר חח
איגור אני יגיד לך את האמת שבוע שעבר הייתי 72.5 קילו על בטן ריקה
משבת התחלתי דיאטה קטנה (זה כי עם אני לא יעשה עכשיו אני לא יעשה עד סוף השנה) וכבר היום אני על 70.5 אחרי קצת אוכל
אני יכול להגיד שגם אחרי שעליתי 10 קילו ב4 חודשים האלו עדיין ראו קוביות עליונות
עכשיו אני מתכוון לרדת עד ה68 ואני מאמין שאני יהיה באחוז שומן סביב ה10 על המשקל הזה
משם נמשיך מסה עדינה שלושה חודשים אחרי זה נתקרנף במטבח
בקשר לss אני אומר משהוא נורא פשוט עם תוצאות לא מתווכחים אתה עולה אתה מתחזק מצויין ss טוב בשבילך תמשיך ככה לדעתי לא משנה מה כל מתאמן עושה כל עוד יש תוצאות זה טוב אני לא פוסל שום תוכנית וגם לא נכנס לוויכוחים של ככה אפשר יותר מהר אחרי הכול הרוב פה לא רצים לתחרויות והמכון זה בשביל הכייף שלנו אני אישית מרוצה וטוב לי בתוכנית שלי (שלקח לי לא מאט זמן לבנות אותה) אתה מרוצה משלך מצויין כולם שמחים זה מה שחשוב
|
21-07-11, 01:24
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות