|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-06, 13:03
|
#1 |
|
הושעה
|
סקר: איזה תרגילים אתם עושים לכל שריר?
הנה אני:
חזה - בנץ' עם מוט שטוח בנץ' עם מוט בשיפוע חיובי פלייס בנץ' עם דאמבלים בשיפוע חיובי גב - בנט אובר רואוז טי באר רואוז דדליפט גוד מורנינגס (מדי פעם) רגליים - פרונט סקוואט לאנג'ים (מדי פעם) לג אקסטנשן בייספס - כפיפות מרפקים עם מוט W כפיפות מרפקים עם דאמבלים טרייספס - לאחרונה רק בנץ' באחיזה צרה כתפיים - מיליטארי פרס Clean & Press/jerk/snatch
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
08-09-06, 13:26
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כבר פתחו פה לפני כמה ימים שרשור על התכניות אמונים .. לא יכולת להסתכל שם?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
