|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-11, 11:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
על סף יאוש...
אני מתאמן כבר מעל חצי שנה בחדר כושר בבסיס 3 אימונים בשבוע מקסימום...
וגם זה לא תמיד יוצא אוכל ארוחה 1 נורמליט וארוחת סלטים וביצים בערב... כמה כלוריות אני עושה? אין לי מושג כמה כבר אפשר לעשות מארוחה גדולה אחת. אני מטר 70 שוקל 67 מתאמן ב ab 9סטים שריר גדול 6 סטים שריר קטן ורק עכשיו העלתי את העומס היתי עושה 6 לשריר גדול ו 3 לקטן. אני לא רואה תוצאות אני מתאמן רציני מכול הלב ועדיין אנשים אומרים לי "זה מה שעשית בכול הזמן הזה?" יש לי קצת יותר שומן רואים את זה בבטן.. אבל לא בצורה מוגזמת... לפני הצבא היתי מתאמן חצי שנה וכן ברור שמאז שהתחלתי להתאמן ולאכול באזרחות יש לי הרבה שינוי היתי ילד בלי גרם אחד של שריר בגוף ואני לא צוחק היתי שחיף וזה הסיבה שהתחלתי להתאמן אין לי מושג כבר מה לעשות אני כבר מתחיל לחשוב שהגוף שלי פשוט לא מתאים לספורט הזה לפיתוח גוף... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאוש מללכת על ההליכון.. צריך עזרה מה לעשות. | ja7 | אימונים | 7 | 25-01-11 23:37 |
| יבוש לפני תחרות | Philip_k | תזונה ותוספים | 6 | 16-06-10 19:29 |
| יבוש שרירים | ///Efi/// | אימונים | 4 | 03-07-07 20:29 |
| יבוש גוף במאצעות אלכוהול... | yaniv | תזונה ותוספים | 10 | 25-05-07 20:25 |
תצוגה בשכבות