|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-11, 02:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה לעשות? צריך סיבולת לב ריאה בשביל הצבא.
יש לי שנה לגיוס בערך (מאמין שפחות..)
רוצה שירות כמה שיותר קרבי, כרגע שוקל 90 (קצת פחות), אני עושה אירובי כל יום בין חצי שעה לשעה על מכשיר אליפטיקל אבל כנראה לא אוכל נכון, אז לא יורד במשקל יותר מדי.. אם אני יוצא לריצה אז אני מתחיל להתנשף אחרי ק"מ וחצי - 2 בערך.. מה עלי לעשות בשביל לשפר את סיבולת הלב ריאה? הדגש הוא על לרוץ כמה שיותר (מרחקים וזמנים) ובסופו של דבר לרדת במשקל כמובן.. אם זה חשוב אני מטר 77 בערך והייתי שוקל 105, ירדתי ל75 ועליתי ל90 מאז..  תודה מראש |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מסה + סיבולת לב ריאה | BodyBone | אימונים | 0 | 17-06-10 14:02 |
| סיבולת לב-ריאה | ///Efi/// | פיתוח גוף-כללי | 20 | 08-08-09 18:49 |
| איזה בדיקות צריך לעשות בשביל לראות אם יש בלט\פריצת דיסק? | gad57 | פציעות ספורט | 9 | 11-08-08 01:56 |
| סיבולת לב ריאה | gad57 | אימונים | 11 | 16-01-08 13:10 |
| איזה תוספים לוקחים בשביל לשפר סיבולת לב ריאה? (כדוריות דם אדומות)... | papoose8 | תזונה ותוספים | 6 | 19-08-07 21:07 |
תצוגה בשכבות