|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-12, 00:25
|
#3 |
|
נפיחון
|
אחי abcd לא יתן לו יותר מנוחה לשריר. בכל מקרה זה שאתה עושה מתיחות לא אומר שאתה מחמם תשרירים. תעשה חימום נורמלי עם משקלים קלים ותעלה בהדרגה. נניח הבנץ שלך 100 קילו אז החימום יראה ככה: מוט ריק 10*1, 60 קילו 10*1, 70 קילו 5*1, 80 קילו 3*1, 90 קילו 2*1, 95 קילו 2-1*1. תראה אם זה עוזר.
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקרוב מר ישראל מטעם איגוד נאק פוסטר הרשמי!! | DanikNAC | פיתוח גוף תחרותי | 44 | 04-11-11 12:25 |
| מתחיל בתחום וצריך עזרה בקשר לתפריט היומי – | Snaidis | תזונה ותוספים | 10 | 20-11-07 21:57 |
| קבלו איזה נאום מדהים ומפתיע לטובת ישראל ב” | SuzukiR | פיתוח גוף-כללי | 0 | 22-04-07 21:05 |
| בקשר לתפריט עלייה במסה כנסו בבקשה | אורחח91 | תזונה ותוספים | 5 | 18-04-07 05:10 |
| האם החלבון הזה עבר שני תהליכים? | PowerfulBody | תזונה ותוספים | 6 | 10-04-07 12:08 |
תצוגה בשכבות