|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-12, 14:16
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
לדעתי, הכי טוב זה לעבוד כבד, ולהוסיף סוג של "מטקון" בסוף אימון,
כמו מעיין סופר סט של תרגילים משקל גוף, חבל, ספרינטים, מכונת חתירה, עבודה עם קאטל בל אם יש לך, כמה סיבובים עבודה בין 10-20 דקות מקס, דופק 180+/- , וזה אחרי האימון כוח,3-4 אימונים כאלו בשבוע יבטיחו שיפור הכושר, שימור הכוח או התחזקות אפילו, ושינוע שומן בהתאם לתפריט שלך.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטונים נכונים של כמה תרגילים. | avishav1 | אימונים | 52 | 07-10-09 04:07 |
| עזרה לגבי אימונים נכונים לרגליים | Moriel | אימונים | 9 | 18-10-08 21:16 |
| דברים הכי נכונים במכירים את זה ש..... אני המצאתי | Eskimo :-) | פיתוח גוף-כללי | 60 | 09-01-08 15:46 |
| מחקרים רפואיים שהוכחו כלא נכונים | ran_z | תזונה ותוספים | 12 | 15-10-06 03:33 |
תצוגה בשכבות