|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-12, 17:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בניית כושר קרבי .
אני בחודש 11 מתגייס , והבנתי שאם אני לא יתאמן עכשיו , אני יאכל הרבה חרא בצבא .
אני בן 18 גובה 187 משקל בסביבות ה100 +- רציתי לדעת איך אפשר לבנות כושר קרבי ? אני עושה הליכות משולבות עם ריצה בימי ראשון שלישי וחמישי .. אני יודע שזה לא מספיק כי יש לי בעיה בגלל המשקל אני לא יכל לעשות שכיבות שמיכה , מתח , וכפיפות בטן וזו בעיה. אשמח לעזרה , אני מאוד רוצה לעשות שירות משמעותי ואפילו חשבתי לדחות את הגיוס למרץ כדי לשפר את הכושר שלי תודה לעוזרים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בניית חדר כושר ביתי | yonik88 | אימונים | 29 | 26-11-11 12:44 |
| בניית חדר כושר | freedhoff | אימונים | 0 | 18-11-10 10:34 |
| התייעצות | בניית חדר כושר בייתי | asulind | אימונים | 20 | 18-11-08 22:45 |
| [שאלה] בניית חדר כושר בייתי | TAMIRSUS | אימונים | 13 | 02-10-08 18:04 |
| בניית חדר כושר ביתי | Deja Vu | אימונים | 28 | 22-04-07 19:29 |
תצוגה בשכבות