ציטוט:
פורסם במקור על ידי the phenomenon
כל תרגיל שבו אתה עובד על החזה תחתון, הגב עובד (הרחב גבי). מה יש להבין פה? כל פעם שאתה עובד על החזה תחתון, ז"א: עושה לחיצת חזה בשיפוע שלילי או עושה פרפר בקרוס כבל כשהפולי הוא למעלה ואתה עושה תנועה שמלמעלה למטה, אז הרחב גבי שלך עובד.
וכל תרגיל שאתה עושה לרחב גבי, החזה תחתון עובד. אותו דבר, כל פעם שאתה עובד על הרחב גבי, אז החזה תחתון שלך קצת עובד. פשוט, אחי, לא צריך להסתבך.
כמובן כסינרגיסטים.
אם אתה רוצה לעבוד על "השריר הנגדי" של החזה אז זה כתף אחורית.
"כשהשריר הנגדי" של הגב זה כתף אמצעית וכתף קדמית.
ולא, אני לא מהמתחכמים שיש פה בפורום. ממש לא, אחי.
|
אם אתה רוצה שאני ארחיב/אסביר יותר טוב אני אשמח.
05-09-12, 16:18
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות