טונה בשמן לאחר אימון

Zohar Lipkin · 25-09-12, 00:59

הכי טוב זה טונה במים , מדוע?
א. רוב השמנים המגיעים אם הטונה - שמן סויה, שמן קנולה הינם שמנים לא בריאים ומופקים בשיטה לא טבעית. במיוחד כאשר הם מגיעים מפחית שימורים ולא מסופקים טריים. הייתי מחפש להימנע מצריכה שלהם מהפן הבריאותי.

ב. שים לב ששומנים מעקבים יציאה של מזון מהקביה - זוהי דרכו של העיכול,
ואתה במיוחד שלא לוקח אבקות חלבון שנספגות עד 30 דקות, חייב לקצר את התהליך העיכול כדי לספק לגוף 30 גרם חלבון במסגרת החלבון הנאבולי ( שעה וחצי לכל היותר).

לכן תשתדל אחרי האימון 3 תמרים + טונה במים (אם לא טעים שלב צ'ילי/קטשופ)

בתיאבון ובהצלחה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
טונה בשמן לאחר סחיטה של השמן	bigwave1	תזונה ותוספים	17	16-01-10 08:13
טונה בשמן	bundy	תזונה ותוספים	8	29-04-09 20:12
טונה במים-טונה בשמן? מה ההבדל?	Boxster	תזונה ותוספים	25	19-02-09 15:30
טונה במים vs טונה בשמן?	GbeTech	תזונה ותוספים	37	19-06-07 19:48
טונה במים או טונה בשמן?	Agoraphobic	תזונה ותוספים	20	10-05-07 21:58

25-09-12, 00:59	#3
Zohar Lipkin חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של Zohar Lipkin הודעות: 43 כללי:: Does your workout make you nervous?…It should גיל:: 22	הכי טוב זה טונה במים , מדוע? א. רוב השמנים המגיעים אם הטונה - שמן סויה, שמן קנולה הינם שמנים לא בריאים ומופקים בשיטה לא טבעית. במיוחד כאשר הם מגיעים מפחית שימורים ולא מסופקים טריים. הייתי מחפש להימנע מצריכה שלהם מהפן הבריאותי. ב. שים לב ששומנים מעקבים יציאה של מזון מהקביה - זוהי דרכו של העיכול, ואתה במיוחד שלא לוקח אבקות חלבון שנספגות עד 30 דקות, חייב לקצר את התהליך העיכול כדי לספק לגוף 30 גרם חלבון במסגרת החלבון הנאבולי ( שעה וחצי לכל היותר). לכן תשתדל אחרי האימון 3 תמרים + טונה במים (אם לא טעים שלב צ'ילי/קטשופ) בתיאבון ובהצלחה