|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-12, 21:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח בסופינציה
שלום לכולם
כרגע אני עושה ab ובגב מתח חתירה במכונה ותרגיל בקרוס. האם ניתן לעשות באימון גב מתח רגיל ובנוסף מתח בסופינציה כתרגיל נוסף במקום הקרוס? מתח הסופנציה נחשב כעבודה על הגב או על בייספס? דבר נוסף,אם אני מעוניין להשתפר במתח האם כדי לעשות הרבה חזרות(~12 חזרות)(להיעזר בגרביטון) או לעשות מקסימום כל סט(~5 חזרות) תודה מראש! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חימום במתח בסופינציה | IdaNP | פורום אימוני כוח | 13 | 10-01-11 22:59 |
| מתח בסופינציה בss | Ballantine | פורום אימוני כוח | 0 | 14-08-10 02:32 |
תצוגה בשכבות