|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-12, 04:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרות למסה
אם אני רוצה לבצע היפרטרופיה
כמה חזרות אני צריך לעשות? חלק אמרו לי 6~8 וחלק אמרו לי 10~12.. זה הגיוני שיש כאלה שיתפתחו יותר ב6 עד 8 חזרות ויש כאלה שיתפחו יותר ב10~12? וזה הכל גנטיקה ואתה צריך למצוא את מס' החזרות שמתאימות לך..? תודה רבה לעוזרים=] |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 8-12 חזרות מסה ,15-16 חזרות חיטוב?חייב עזרה! | JuJitsu | אימונים | 9 | 11-03-12 10:19 |
| משקל כבד קצת חזרות או משקל בינוני-קל הרבה חזרות | dilen | אימונים | 13 | 21-06-10 20:44 |
| למה בחיטוב עושים יותר חזרות ממסה? | Max90kg | אימונים | 26 | 10-07-09 09:53 |
| כמה חזרות עושים בחיטוב וכמה חזרות עושים במסה | sphinx19867 | אימונים | 6 | 18-12-08 22:30 |
| וויכוח שהיה לי עם חבר לגבי הרבה חזרות/קצת חזרות | tounano | אימונים | 2 | 04-08-07 16:30 |
תצוגה בשכבות