|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-13, 09:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן צריך להישאר על אותו המשקל, ואיך להתקדם למשקל הבא?
יש לי לדוגמא את אימוני הכתפיים שכבר זמן-מה אני עם 15 ליברות.
כדי להתקדם ל-20 ליברות, אני עושה את הדבר הבא: סט ראשון - 12 חזרות עם 15 ליברות. סט שני - לפחות 10 חזרות רציפות עם 20 ליברות סט שלישי - תלוי בסט השני. אם הצלחתי אותו, אז אני נשאר עם 20 ליברות (ועושה 8 חזרות), אחרת חוזר ל-15. איך אתם מתקדמים למשקל הבא בתרגיל שלכם..? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|מהו סוכר ענבים ולמה צריך אותו? | yishai | תזונה ותוספים | 14 | 31-12-08 18:47 |
| עדיין צריך אותו גיינר? | tuli10 | תזונה ותוספים | 13 | 15-10-08 12:08 |
| עם אני יעשה אותו בתנור במקום לטגן אותו עם כפית שמן קנולה זה יהיה פחות שומן ופחמימות? | yager4 | תזונה ותוספים | 10 | 01-09-08 18:20 |
| מה משמעות lbs ואיך מחשבים אותו? | igor5 | אימונים | 2 | 29-04-07 14:40 |
| ואיי ואיי אנשים אני פה | belok | פיתוח גוף-כללי | 18 | 23-12-06 16:00 |
תצוגה בשכבות