|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-13, 14:49
|
#11 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
משנה לחלוטין
לצורך העניין בשכיבות שמיכה אתה מחזיק +/- 70% ממשקל הגוף שלך הידיים, אבל זה יהיה לך הרבה יותר קל מאשר לעשות לחיצה חזה עם אותו המשקל כנ"ל במתח, יהיה לך יותר קל לבצע מתח עם משקל גוף מאשר לעשות "פול דאון" עם משקל הגוף שלך. כוח השרירים שלנו לכיוון התנועה הוא תוצאה של האבולוציה, הכוח לא שימש אותו פעם להרים משקולות אלא לדחוף / להרים את עצמנו / ציד, אותו הדבר כמו שתעשה שכיבות שמיכה בעמידה ידיים ולחיצת כתפיים, בניגוד לשכיבות שמיכה, כל המשקל כולו בדיוק כמו בפרס, אבל אתה לא רואה אותי עושה 10-15 חזרות לסטים עם 94 קילו בפרס (עדין לא ) מתבטא בהיפרטרופיה מוצלחת יותר, לימוד הגוף להשתמש נכון יותר בעוד יחידות מוטוריות ושיפור הכוח בכללי, אצלי גם זה משפר את היופי.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתאמן כבר שלושה חודשים ואשמח לקבל חוות דעת על התוכנית והכל | Razor92 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 18-08-10 22:38 |
| שאלה | לא התאמנתי שלושה חודשים. | gosu1 | אימונים | 2 | 12-12-09 22:57 |
| בן 15וחצי מתאמן שלושה חודשים | offry | גלריות הגולשים | 6 | 10-07-09 14:43 |
| תמונות שליי לאחר שלושה חודשים | shliva3 | גלריות הגולשים | 11 | 10-09-07 14:00 |
| תמונות שלי שלושה חודשים אני מתאמן עכשיו זה עובד | o.r | גלריות הגולשים | 29 | 26-06-07 17:50 |
תצוגה בשכבות