|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-13, 01:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שאתה לא קורא מספיק מאמרים, ביציאות שלך אין קלוריות זה פסולת שהגוף זורק שהוא לא צריך. שאוכלים הרבה סיבים תזונתיים אז יש הרבה קקי זה ידוע.
בכל מקרה אתה צריך להחליט אם אתה במאסה או בחיטוב. אם אתה במאסה תחשב כמה חלבון אתה צריך לאכול ביום וכמה שומן וחוץ מזה אתה יכול "להתפרע" עם מתוקים ומה שבא לך (רק קח בחשבון שזה יחזור אליך באחוז שומן גבוה וחיטוב קצת יותר קשה) אם אתה בחיטוב, אין מה לאכול יותר מידי מתוקים וכאלו רק פעם ב, כדי לא להשבר בחיטוב אבל המטרה שלך היא להוריד אחוזי שומן ואז רמת הפחמימות יורדת. תחליט אם אתה במאסה או חיטוב, אם במאסה אין לך כל כך מה לשים לב לפחמימות המורכבות... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| להתיר אכילת סוכרים פשוטים אחרי אימון אירובי? | Olonstake32 | תזונה ותוספים | 5 | 14-02-13 22:35 |
| עזרה| מתאמן בבית בתרגילים פשוטים - לקחת אבקת חלבונים? | Nadnad | תזונה ותוספים | 2 | 03-11-12 18:51 |
| כמה תרגילים מורכבים / פשוטים באימון fbw? | GbeTech | אימונים | 0 | 14-08-08 01:49 |
| סוכרים פשוטים בהעמסה | rel | תזונה ותוספים | 1 | 10-07-08 22:12 |
| דברים פשוטים שכדאי לדעת | טל יואב | פיתוח גוף-כללי | 12 | 06-03-07 16:06 |
תצוגה בשכבות