ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-05-13, 01:28   #1
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

שאתה לא קורא מספיק מאמרים, ביציאות שלך אין קלוריות זה פסולת שהגוף זורק שהוא לא צריך. שאוכלים הרבה סיבים תזונתיים אז יש הרבה קקי זה ידוע.

בכל מקרה אתה צריך להחליט אם אתה במאסה או בחיטוב. אם אתה במאסה תחשב כמה חלבון אתה צריך לאכול ביום וכמה שומן וחוץ מזה אתה יכול "להתפרע" עם מתוקים ומה שבא לך (רק קח בחשבון שזה יחזור אליך באחוז שומן גבוה וחיטוב קצת יותר קשה) אם אתה בחיטוב, אין מה לאכול יותר מידי מתוקים וכאלו רק פעם ב, כדי לא להשבר בחיטוב אבל המטרה שלך היא להוריד אחוזי שומן ואז רמת הפחמימות יורדת.

תחליט אם אתה במאסה או חיטוב, אם במאסה אין לך כל כך מה לשים לב לפחמימות המורכבות...
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-05-13, 17:08   #2
Olonstake32
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 124
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
שאתה לא קורא מספיק מאמרים, ביציאות שלך אין קלוריות זה פסולת שהגוף זורק שהוא לא צריך. שאוכלים הרבה סיבים תזונתיים אז יש הרבה קקי זה ידוע.

בכל מקרה אתה צריך להחליט אם אתה במאסה או בחיטוב. אם אתה במאסה תחשב כמה חלבון אתה צריך לאכול ביום וכמה שומן וחוץ מזה אתה יכול "להתפרע" עם מתוקים ומה שבא לך (רק קח בחשבון שזה יחזור אליך באחוז שומן גבוה וחיטוב קצת יותר קשה) אם אתה בחיטוב, אין מה לאכול יותר מידי מתוקים וכאלו רק פעם ב, כדי לא להשבר בחיטוב אבל המטרה שלך היא להוריד אחוזי שומן ואז רמת הפחמימות יורדת.

תחליט אם אתה במאסה או חיטוב, אם במאסה אין לך כל כך מה לשים לב לפחמימות המורכבות...
היי תודה על התגובה

תוכל להפנות אותי למאמר..?

למה הכוונה בפסולת?
איך זה יכול להיות שבמזון יש כל כך הרבה פסולת\סיבים?
Olonstake32 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
להתיר אכילת סוכרים פשוטים אחרי אימון אירובי? Olonstake32 תזונה ותוספים 5 14-02-13 22:35
עזרה| מתאמן בבית בתרגילים פשוטים - לקחת אבקת חלבונים? Nadnad תזונה ותוספים 2 03-11-12 18:51
כמה תרגילים מורכבים / פשוטים באימון fbw? GbeTech אימונים 0 14-08-08 01:49
סוכרים פשוטים בהעמסה rel תזונה ותוספים 1 10-07-08 22:12
דברים פשוטים שכדאי לדעת טל יואב פיתוח גוף-כללי 12 06-03-07 16:06


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:35.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים