|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-13, 23:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי חזרות וזמנים
שלום,
רציתי להבין פעם אחת ולתמיד מה מספר החזרות המומלץ בהגדלת מסה? חלק אומרים ש-8 וחלק אומרים שאפשר גם 10 ו-12 (לפי מיטב הבנתי 15 זה לא מומלץ בכלל) כמו כן הבנתי שמומלץ לבצע את התנועה החיובית מהר ואת הצורה השלילית לאט מאוד (כ-4 שניות) האם להחזרה איטית של 4 שניות יש יתרון על גבי החזרה של שתי שניות לדוגמה בתכנית לצרכיי הגדלת מסה? תודה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי מספר חזרות פר סט. | Avihay12 | פיתוח גוף-כללי | 2 | 18-04-11 07:21 |
| שאלה לגבי קצב ביצוע חזרות | moshon | אימונים | 1 | 06-02-11 16:24 |
| שאלה על קלוריות וזמנים | lalalala | תזונה ותוספים | 33 | 10-12-08 07:36 |
| שאלה לגבי מספר חזרות | XxShaixX | אימונים | 8 | 26-11-08 08:21 |
| וויכוח שהיה לי עם חבר לגבי הרבה חזרות/קצת חזרות | tounano | אימונים | 2 | 04-08-07 16:30 |
תצוגה בשכבות