|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-13, 20:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שכיבות סמיכה
שלום אני בן 15 ומתאמן איזה שנה וחצי בקטנה ועכשיו אני מתאמן בבית ואני רוצה לעלות במשקל.
יש לי שאלה על שכיבות סמיכה, מה עדיף? (1 או 2) 1) שכיבות סמיכה רחב - 3x20 שכיבות סמיכה יהלום - 3x15 שכיבות סמיכה רגיל(ידיים ברוחב של הגוף בערך) - 3x20 2) שכיבות סמיכה רחב - 2x30 שכיבות סמיכה יהלום - 20x2 שכיבות סמיכה רגיל(ידיים ברוחב של הגוף בערך) - 2x30 בסופו של דבר השאלה היא האם לעשות בכל תרגיל 2 סטים עם יותר חזרות או 3 סטים עם פחות?  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שכיבות סמיכה | nimrod117 | אימונים | 1 | 23-09-12 01:57 |
| שכיבות סמיכה | apophis | אימונים | 3 | 13-07-12 08:38 |
| שכיבות סמיכה | Muscleup | אימונים | 13 | 16-07-10 11:26 |
| שכיבות סמיכה | avvi333 | פציעות ספורט | 12 | 24-11-09 19:38 |
| שכיבות סמיכה | SIMAO | אימונים | 19 | 17-07-09 18:52 |
תצוגה בשכבות