|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-13, 14:04
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
נשמה להרכיב תוכנית אישית אצלי עולה כסף.
Ab זה אומר שאתה מפצל את הימים שאתה עובד על השרירים שלך לדוגמא a- חזה כתפיים יד אחורית b- רגליים גב יד קדמית ואז אתה מתאמן ככה יום a יוםb יום מנוחה יום a יום b יומיים מנוחה... ברור שאתה לא מרגיש שאתה מתעייף או מתאמץ וזאת בדיוק בגלל הסיבה שאתה "מתאמן מתחיל" הגוף שלך יכול להתמודד עם עומס (אבל יש עומס נכון ויש עומס שהוא לא נכון) ומשקלים כבד ולעלות כל אימון משקל על המוט עד שתגיע למצב שאתה נתקע במשקלים ולא מצליח להתקדם ולגדול שם אתה כבר תעבור להגדרה של "מתאמן בינוני". |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בנוגע לתכנית אימון ותפריט תזונה. | חוליגן | פיתוח גוף-כללי | 1 | 02-08-13 12:40 |
| תוכנית חדר כושר ותפריט תזונה שבועי | גלעד ק | אימונים | 3 | 25-02-13 10:14 |
| התייעצות בנוגע לתכנית אימונים | Danco3 | אימונים | 3 | 23-07-12 16:15 |
| אבקות חלבון ותפריט תזונה שלי | aviv1235 | תזונה ותוספים | 3 | 24-12-11 10:09 |
| תוכנית חיטוב ותפריט תזונה שלה | AMIT.W | תזונה ותוספים | 8 | 23-10-06 20:19 |
תצוגה בשכבות