|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-13, 19:55
|
#4 |
|
נפיחון
|
ב a הייתי מוציא את התאומים כי הם עובדים מספיק חזק בסקוואט ובדדליפט. אותו דבר לגבי החזה. אתה לא צריך תפרפר הזה. אם אתה רוצה תוסיף לחיצה עם דאמבלים 2-3 סטים 8 חזרות מקסימום. B נראה סבבה אבל לא הבנתי למה אתה עושה פרונט סקוואט? סתם מעניין. ולא ממש מומלץ לאמן אותו שריר יומיים ברצף אז אתה יכול לעשות ככה למשל axbxaxbxx. אני התחלתי לעשות ככה ודווקא הולך לי מעולה. שים לב שאתה מוסיף משקל למוט.
נערך לאחרונה על ידי IGOR, 11-08-13 בשעה 20:02. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוזר להתאמן | alvaalva | פורום אימוני כוח | 11 | 28-08-12 19:04 |
| חוזר להתאמן | BodyBone | אימונים | 13 | 25-11-11 14:16 |
| שאלה | רוצה להתחיל להתאמן.. | AvihaiShemesh | פיתוח גוף-כללי | 10 | 29-11-10 17:28 |
| חוזר להתאמן אחי חצי שנה הפסקה | asi200022 | אימונים | 19 | 14-03-10 09:01 |
| [שאלה] האם גם אני יכול להתחיל להתאמן? | jorke | אימונים | 6 | 04-08-08 13:55 |
תצוגה בשכבות