|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-13, 23:31
|
#1 |
|
Banned
|
Ss מותאמת אישית
בתור אחד שאוהב יותר משקלי גוף+משקל וכדומה חשבתי להתחיל SS מותאמת אלי..
SS של מארק ריפאטו A- סקוואט בנצ' דדליפט B-סקוואט מילטרי פרס פאוור קלין AXBXAXX BXAXBXX מה שאני רוצה לעשות זה 1)להכניס עוד אימון לא לעשות יומיים מנוחה בסוף שבוע. 2)להוסיף אינטרוולים ובטן פעם או פעמיים בשבוע בימי מנוחה. 3)לשנות את התרגילים. A- סקוואט. בנצ'. דדליפט. מתח רחב עם משקל. B- סקוואט . מילטרי פרס. מקבילים עם משקל. מתח יד אחת. 2סטים לחימום ו3 משקל עבודה. AXBXAXB XAXBXAX BXAXBXA XBXAXBX זה בסדר? ואם למישהו יש הצעה איך אפשר להכניס אפילו עוד משקלי גוף אני אשמח אני רוצה לשבור את שיא העולם במתח יד אחת  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני צריך עזרה אין לי תוכנית אימונים מותאמת לי אישית | romansokolov | פיתוח גוף-כללי | 2 | 26-03-13 03:00 |
| איזה תוכנית אימונים מותאמת לי אישית | romansokolov | אימונים | 0 | 22-03-13 20:08 |
| אתגר פורום תזונה ותוספים , רוצים לזכות בכותרת מותאמת אישית? | אור | תזונה ותוספים | 33 | 30-08-07 11:54 |
תצוגה בשכבות