Ss מותאמת אישית

korkland · 02-09-13, 16:15

פאוורקלין עובד על כל מה שדדליפט עובד, קצת על הטרפזים ובמשקלים גבוהים גם על הגב.
ככה שאם אתה מחליף אותו אתה צריך משהו שיעבוד על אותם שרירים, בנט אובר לדוגמא..

**mrmastergoku** · 02-09-13, 17:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי korkland

פאוורקלין עובד על כל מה שדדליפט עובד, קצת על הטרפזים ובמשקלים גבוהים גם על הגב.
ככה שאם אתה מחליף אותו אתה צריך משהו שיעבוד על אותם שרירים, בנט אובר לדוגמא..

לגב הוספתי 2 תרגילים.מתח יד אחת ומתח רחב עם משקל.

כל השאר נראה לי עובדים מספיק.. רגליים/גב תחתון בדד ליפט ובסקוואט.
טרפז קצת בדד ליפט ובפרס.

מה עוד?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אני צריך עזרה אין לי תוכנית אימונים מותאמת לי אישית	romansokolov	פיתוח גוף-כללי	2	26-03-13 03:00
איזה תוכנית אימונים מותאמת לי אישית	romansokolov	אימונים	0	22-03-13 20:08
אתגר פורום תזונה ותוספים , רוצים לזכות בכותרת מותאמת אישית?	אור	תזונה ותוספים	33	30-08-07 11:54

02-09-13, 16:15	#1
korkland חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2013 צפה באלבומי התמונות של korkland הודעות: 17	פאוורקלין עובד על כל מה שדדליפט עובד, קצת על הטרפזים ובמשקלים גבוהים גם על הגב. ככה שאם אתה מחליף אותו אתה צריך משהו שיעבוד על אותם שרירים, בנט אובר לדוגמא..