|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() פאוורקלין עובד על כל מה שדדליפט עובד, קצת על הטרפזים ובמשקלים גבוהים גם על הגב.
ככה שאם אתה מחליף אותו אתה צריך משהו שיעבוד על אותם שרירים, בנט אובר לדוגמא.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
Banned
|
![]() ציטוט:
לגב הוספתי 2 תרגילים.מתח יד אחת ומתח רחב עם משקל. כל השאר נראה לי עובדים מספיק.. רגליים/גב תחתון בדד ליפט ובסקוואט. טרפז קצת בדד ליפט ובפרס. מה עוד? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
אני צריך עזרה אין לי תוכנית אימונים מותאמת לי אישית | romansokolov | פיתוח גוף-כללי | 2 | 26-03-13 03:00 |
איזה תוכנית אימונים מותאמת לי אישית | romansokolov | אימונים | 0 | 22-03-13 20:08 |
אתגר פורום תזונה ותוספים , רוצים לזכות בכותרת מותאמת אישית? | אור | תזונה ותוספים | 33 | 30-08-07 11:54 |