|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-13, 13:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני לא פותח פה ויכוח, אבל הקשר הוא לא רק במשקלי עבודה עולים או לא, תסתכל במראה ותתקדם לפי זה, תעמוד על המשקל ותתקדם לפי זה... אין קשר לאם תרים יותר או לא, ממש אין קשר! חד וחלק אין קשר!!!
אתה צריך לישון הרבה [8 שעות ביום לפחות] לאכול מספיק חלבון יומי [2 גרם לקילו משקל גוף לפחות] ולהתאמן נכון, לא רק עלייה במשקלים אלא גם נפח אימונים, ואם אתה מתכנן להעלות נקי אז גם לעשות אירובי תוך כדי מאסה... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רוצה במקביל להעלות מאסת שריר, ולהוריד אחוז שומן | netanel22 | אימונים | 3 | 01-12-13 13:23 |
| מאסת שריר | lironsD | אימונים | 25 | 19-07-09 01:25 |
| מאסת שריר - אינדיקציה של כוח? | Tapit | פיתוח גוף-כללי | 18 | 03-05-09 17:45 |
| איכות מאסת שריר | dor_dru | פיתוח גוף-כללי | 18 | 17-09-08 17:19 |
| מתי מאסת שריר מתחילה לרדת? | IGOR | אימונים | 12 | 06-07-07 12:42 |
תצוגה בשכבות