|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-14, 08:48
|
#5 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
או שיעשה ss ופשוט יוסיף טיפה נפח אין סיבה שזה יפגע בהתאוששות אם יושנים ואוכלים כמו שצריך
ויהיה מספיק נפח להיפרטרופי, נגיד להוסיף או עוד 2 סטים עבודה 2X8-10 עם 80% מהמשקל בחמישיות, או תרגילי עזר כמו לאנצים / חתירות / מתח / מקבילים / פשיטות וכפיפות מרפקים, 2-3 סטים של 8-10 חזרות יספקו מספיק נפח להיפרטרופיה ולהמשך עליה במשקלי העבודה באופן יחסית רציף
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עוד 6 שבועות.. | EliC | גלריות הגולשים | 203 | 11-11-13 19:37 |
| עדכון- התפתחות של שישה שבועות בתוכנית mi40 דעתכם..? | idanley | גלריות הגולשים | 17 | 16-05-12 18:39 |
| תקוע במשקל 3 שבועות | yosi144 | תזונה ותוספים | 21 | 29-08-10 02:45 |
| עדכון תמונות, תמונת התחלה, תמונה אחרי שבועיים, ותמונה שצולמה עכשיו אחרי 3 שבועות | wowohw | גלריות הגולשים | 14 | 25-09-09 22:18 |
| עדכון שלי כפי שהבטחתי עדכון-כל הגוף. | Crocker | גלריות הגולשים | 9 | 28-02-07 20:10 |
תצוגה בשכבות