|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-14, 13:22
|
#5 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אפשרי בהחלט.
אנחנו מחפשים פירות שמכילים פחות פרוקטוז ויותר גלוקוז. אלה הפירות שפחות יכבידו על מערכת העיכול ויתרמו יותר לפעילות שלך. לגבי הכמות - אז הכי טוב למדוד כ-100 גרם. אם אי אפשר אז יחידה אחת בינונית או כוס 200 מ"ל של פרי חתוך לקוביות (קצת פחות מדויק) הפירות הרלוונטיים: ענבים, אבטיח, אננס, פירות יער, בננה, תמרים אפשר גם פירות מיובשים כמו תאנים ומשמש (כ-2-3 יחידות קטנות) בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם אפשר לוותר על חימום ארובי לפני תחילת האימון? | orenevi | אימונים | 1 | 16-07-13 01:00 |
| עד כמה זמן לפני האימון אסור לאכול ? | BigWolf | תזונה ותוספים | 4 | 06-10-10 12:12 |
| מה צריך לאכול לפני האימון ומה אחריי? | ClassicBody | תזונה ותוספים | 9 | 06-10-08 17:57 |
| עד כמה זמן אחרי האימון אפשר לאכול חלבונים? | Rendi Orton | תזונה ותוספים | 5 | 22-02-08 17:38 |
| כמה זמן לפני האימון צריך לאכול את הבננה? | סהר! | תזונה ותוספים | 20 | 30-04-07 15:32 |
תצוגה בשכבות