|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-15, 12:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מספר התרגילים בחזה
שלום לכולם ,
אנוכי חדש כאן , נעים מאוד . אני מתאמן 4 חודשים , עולה יפה במשקלים שאני דוחק . כשאני עובד בחד"כ על חזה , אני עושה 4 תרגילים , דחיקת חזה בשכיבה , משקולות חופשי , משקולות חופשי בשיפוע (חזה עליון ) ובסוף פרפר . בכל אחד מהם אני עושה 4 סטים של 8 חזרות , האם זה בסדר ותקין או יותר מדי ?! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מספר שאלות שמלוות אותי מספר שנים של אימונים | Tal_Peretz | פיתוח גוף-כללי | 3 | 07-12-14 21:00 |
| השוואה בין מספר גיינרים / מספר אבקות חלבון - עזרו לי לבחור! | Kipper | תזונה ותוספים | 5 | 12-10-10 16:46 |
| סדר של התרגילים | Granted | אימונים | 5 | 14-12-09 15:12 |
| כמה חלבון יש בחזה עוף וכמה בחזה הודו? | gad57 | תזונה ותוספים | 4 | 10-09-08 23:20 |
| התרגילים שלי לגב... | gozal | אימונים | 7 | 05-07-07 13:54 |
תצוגה בשכבות