|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-07, 15:46
|
#8 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תעשו דדליפט קודם , ואז תשאלו עם זה עובד על הלטסימוס או לא , (כן זה עובד על הרחב גבי דיי קשה לי להסביר למה אני יביא מאמר אם אתם רוצים)
בנט אובר תרגיל חזק ביותר לטרפזים אמצעיים רומבוידז וכתף אמצעית , פחות הלטסימוסס אם אתה רוצה תרגיל שיבודד את הלטסימוסס חזק ויתן דגש על הסיבים שנמצאי םבקצוות לצורת הוי אני מציע לך לעשות מתח רחב
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות