|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-07, 12:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
לא הבנתי אותך... אתה מתכוון לקוואדס ולהאמסטרינג?
אם כן אז סקוואט עובד גם מאוד חזק על האמסטרינג, יש כל מיני צורות בסקוואט לעשות שהוא יתמקד על האמס, נראה לי אם אתה עושה רגליים יותר רחבות או ירידה יותר עמוקה, לא זוכר בדיוק. בכל מקרה גם הסקוואט הקלאסי עובד עליהם, אם אתה רוצה אתה יכול להוסיף אחרי זה עוד 2 סטים של תרגיל להאמס
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות