דדליפט - מסוכן? לא?

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO

אני הייתי נמנע.
בשביל מה דד ליפט?
חבל על הנזק לעמוד השידרה ולדיסקיות.
תפסיקו לחשוב רק על הרגע ותחשבו על העתיד.
דדלפיט גם שעושים אותו בצורה הכי מושלמת לא בריא לדיסקיות בגב התחתון.

לדעתי אתה טועה עומרי. דד ליפט זאת תנועה פונקציונלית לחיי היום יום. אם אתה תדע לעשות דד ליפט כמו שצריך עם משקלים כבדים, לבטח אתה תדע לעשות את התנועה כמו שצריך כשאתה מרים מהרצפה סל קניות.
כדי ליצור נזק לעמוד השדרה ולדיסקיות, אתה צריך להפעיל לחץ לא שווה על הדסיקיות, שזה יכול להגרם מאחיזה לא סימטרית למשל. כל עוד הלחץ על הדיסקית נוצר באופן סימטרי, לא יגרם נזק.
הבאתי כבר את הדוגמה הזאת פעם, תנסה לעטוף ביצה עם כל כף היד ככה שלא ישאר "חור" ותלחץ הכי חזק שאתה יכול. הביצה לא תתפוצץ.