|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-06, 17:41
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
גם לדעתי בנט אובר רואז בשכיבה בעיקרון זה הולך ככה אתה צריך להיות על מיטה גבוהה ככה שאני אעושה את זה:
לוקח 3 ספסלים אני שם 2 אחד מול השני שיהיו מקבילים ועליםהם אני מניח את הספסל השלישי אני שוכב על הבטן ומישהו עוזר לי יענו מביא לי את המוט ואני עושה תתנועה הרגילה של רואוז אין על זהה הגב תחתון לא כואב בזה בכלל בקושי זה נוח לאללה |
|
|
תצוגה בשכבות