|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-07, 19:21
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגוון בתרגילים כמו הרמות רגליים לחזה תרגיל בטן סטטי שאתה נשען על האמות ומרים את הרגליים עד 45 מעלות ונשאר ככה 20-30 שניות בעיקרון הבטן עובדת כשריר מייצב בהרבה תרגילים כמו לדוגמה סקוואט, דדליפט ולג פרס קוביות בבטן זה יותר גנטיקה ואחוז שומן נמוך אבל שרירי בטן חזקים תורמים ליציבות טובה של הגוף |
|
|
|
תצוגה בשכבות