ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי amir harduf
סתם לידע כללי סקוואט קדמי יותר לחץ הרבה יותר גדול על זוקפי הגב בגלל שמוט מונח לפנים ולזוקפי הגב קשה יותר למנוע כימור לפנים.. (מוכח גם בבדיקות Emg וכל ביומכניקאי יוכיח זאת בחישובים מתמטיים) תרגיל לא מומלץ לכלל האוכלוסיה.
בהצלחה..
|
מה שכתבת תקף רק להבדלים בתחילת התנועה. בתחתית התנועה בפרונט סקוואט, בניגוד לסקוואט רגיל, אמנם ההתנגדות תמצא בחלק הקדמי של הגוף אבל ההטייה של הגו תהיה קטנה יותר משמע
שהמרחק מההתנגדות לציר התנועה העיקרי של עמוד השדרה (החוליות הלומבריות) יהיה קטן יותר ומכאן שמומנט ההתנגדות יהיה קטן יותר.
14-08-07, 15:23
תצוגה בשכבות