תגיד, בפירמידה הפשוטה אז הסטים של ה12 וה10 חזרות יכולים להיות עם המשקל של שני הסטים של החימום וככה מכניסים את החימום לפירמידה או שזה צריך להיות בנפרד וככה יוצא 7 סטים כולל חימום?
תלוי כמה סטים אתה מעוניין לבצע בתרגיל
את סטי החימום אל תחשיב כסטי עבודה