|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-07, 20:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Abc במקום Ab-חוות דעת
אני רוצה להחליף את התוכנית AB שלי ולחזור ל-ABC, התוכנית מעייפת אותי, והיא מורידה לי תמוטיבציה לאללה...רציתי את החוות דעת שלכם לגבי הסדר חלוקה ותדירות.
1- כמה פעמים כדי לדעתכם לעשות בשבוע (4?3?) תוכנית ABC 12 סטים לשריר גדול ו-9 לקטן? 2- ולטרייספס ולרגליים אני רוצה לתת דגש, בכמה סטים לעלות לשריר? 3-החלוקה הקודמת והתמידית שלי הייתה A-חזה טריי B-גב-ביי C-רגליים-כתפיים. האם לדעתכם כדי לגוון או שזה החלוקה הכי טובה? ואם לגוון אז באיזה חלוקה? ודבר אחרון זה שאני יעלה את התוכנית אחרי שתשובות שלכם  תודה מראש... 
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
תצוגה בשכבות