|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-07, 17:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה ד-ח-ו-ף
אני מנסה להרים את המוט הזה כבר תקופה דיי ארוכה ניסתי אקצנטרי וכמה שיטות אימון
ובחודש האחרון עשיתי 16 סטים 4 תרגלים שונים של 10 חזרות חזה פעמיים בשבוע בתקווה שאצליח להרים יותר מהמוט והיום ניגשתי סוף סוף למוט שמתי 2 וחצי כל צד ואני לא מצליחה להרים!! מישהו פה יכול בבקשה להגיד לי מה הבעיה ומה לנסות בשביל להרים יותר משקל בלחיצת חזה? כי זה משגע אותי ! אגב זה לא תקף לשאר התרגילים כי בסקווט מכרעים גב וכו..אני דיי מצליחה לעלות במסה זה רק החזה הזה פליזז עזרה דחוף! |
|
|
תצוגה בשכבות