|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-08, 18:52
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כדי שמסת השריר בבטן תגדל, צריך לבצע כל תרגיל שעובד על שרירי הבטן, לא חשוב איזה
בטווח חרות של 6-20(התנגדות בהתאם, אם אתה לא יכול להוסיף משקל בטווח הזה, זה יעבוד לך מצויין גם ככה) לגבי השאלה השנייה, שכיבות שמיכה אני לא עושה אף פעם בלי שום קשר, לא רואה בזה תרגיל יעיל, אי אפשר להוסיף בו משקל, לא משמעותית לפחות. לגבי כפיפות בטן, למה לא? ברור..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
תצוגה בשכבות