|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-08, 19:06
|
#1 |
|
Banned
|
איך יודעים כמה עליתי?
חברים התחלתי לפני שבועיים עליה במאסה עם תפריט של 2500 קלוריות על Bmr של 1750 +-
3 אימוני משקולות בשבוע ושני אימוני אירובי בימים נפרדים, התחלתי ממשקל של 64ק"ג ועכשיו אני עומד על 67 בערך, האם זה הגיוני עליה כזאת מהירה? כמה מזה אתם משערים שנוזלים \ שומן \ שריר? |
|
|
תצוגה בשכבות