|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-08, 22:57
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בקשר לנושא, פריודיזציה הוכחה כלא יעילה וגיוון עיוור זה סתם מיותר. אם רוצים את היתרונות מכל טווחי החזרות, שווה לשלב את כל הטווחים באותו אימון. נניח, לתת 4-6 חזרות בחתירה, 7-10 בפולי עליון ו12+ חזרות בפולאובר או משהו. ולא להגיע לכשל!
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
תצוגה בשכבות