|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-08, 18:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון המצב שלך מצויין... 100 בבר-אור זה 86 עליות בטן, 75 שכיבות סמיכה, ו-6:50 ב-2000.... קיצר לא בשמיים, אתה סה"כ צריך לעלות 10 שכיבות סמיכה, ולרוץ קצת 2000...
אך, ביום סיירות יש גם הרבה ספרינטים, שלפי הבנתי זה החלק שבו הכי הרבה פורשים... אז תשלב ריצת 2000 ואימוני ספרינטים. *בבר אור אין מתח. האם ניתן לשלב את זה עם אימוני מסה? וואלה, לא יודע, יכול להיות שזה גם אינדיבידואלי, יכול להיות שמספיק שתעשה 3 סטים של שכיבות סמיכה ואז נגיד 3 סטים של לחיצת חזה וזה לא יפריע. בכל מקרה המצב שלך טוב ואתה עובר את הבר-אור בכל מקרה, הציון שתוציא בו הוא לא כל-כך חשוב.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות