בדקתי גם קצת לבד וראיתי שגם דדליפט עם דמבלים עובד על הזוקפי גב (ועובד גם על הרגל אחורית באותו הזמן)
אני בן 16 וחצי מתאמן בבית חודשיים...כדאי לי לעשות דדליפט עם משקלים נמוכים יחסית?
זה התרגיל >> http://exrx.net/WeightExercises/Erec...gDeadlift.html
תודה לכולם =]
רק דדליפט רק תשמור על טכניקה מושלמת ותתחיל במשקלים נמוכים
28-12-06, 13:05
תצוגה בשכבות