|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-08, 22:41
|
#38 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דדליפט תן משהו כמו 3-4 סטים תלוי בתוכנית שלך וותנסה לרדת לטווח חזרות נמוך אני מעדיף לעשות פירמידה בדרך כלל... מעלה משקל מוריד חזרות מתחיל מ-10 חזרות או 12 ויורד עד ל-6 נגיד או 8. לגבי היידים היה על זה הרבה ויכוחים חלק אמרו שהיידים יתפתחו כבר מהתרגילים המורכבים וחלק אומרים שזה נכון אבל זה לא משתווה לעבודה ספציפית על היידים... אני לא אפתח את הוויכוח שוב ולכן פשוט תמצא את מה שעובד על הגוף שלך ותעשה את זה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה בשכבות