|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-08, 01:58
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
אם נגיד עבדתה חזה כמובן שביד אחורית לא תוכל לעבוד על אותם מישקלים כמו שהייתה עובד אם הייתה מתחיל עם היד אחורית בתוכנית מחולקות למספר רב של חלקים אפשר לעבוד על פי התאווריה הזאת ולעבוד על שרירים מנוגדים לדוגמא: יום ראשון חזה יד קידימית יום שני שרירים כלשהם יום שלישי שרירים כולשהם יום רביעי גב יד אחורית ........... ............... ............. במצב כזה גם השרירים נחים מנוחה מספקת וגם אפשר להוציא מהם את המקסימום וזה לדעתי היתרון של תוכניות מחולקות שים לב שהיד אחורית מקבלת מנוחה של 3 יימים+ מהאימון חזה ואז אתה מפוצץ אותה ביום רביעי והיא תספיק לנוח עד יום ראשון כאשר תרצה להפתיץ את החזה!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
תצוגה בשכבות