כמה זמן אתם נחים בין הסטים?

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
כמה זמן אתם נחים בין הסטים?

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

10-08-08, 18:04

shikoLM

IsraelBody VIP - חבר יהלום

תאריך הצטרפות: Oct 2005

צפה באלבומי התמונות של shikoLM

הודעות: 1,900

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rappin

תלוי מה המטרה שלך באימון.
אם אתה עובד על סבולת - 30-60 שניות
אם על היפרטרופיה - 1-2 דקות
אם אתה עובד על כוח מתפרץ\מרבי - 2-3 דקות

אותם סכמות כלליות שבמקרה הרע גם שגויות.
הרשה לי לשאול אותך מה יקרה אם באימון "היפרטרופיה" אני ינוח יותר מ 2 דקות? ומנוחה של דקה לא תהיה אפקטיבית בעבודה על כוח מתפרץ?

__________________

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:49.