כמה זמן אתם נחים בין הסטים?

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי rappin

תלוי מה המטרה שלך באימון.
אם אתה עובד על סבולת - 30-60 שניות
אם על היפרטרופיה - 1-2 דקות
אם אתה עובד על כוח מתפרץ\מרבי - 2-3 דקות

אותם סכמות כלליות שבמקרה הרע גם שגויות.
הרשה לי לשאול אותך מה יקרה אם באימון "היפרטרופיה" אני ינוח יותר מ 2 דקות? ומנוחה של דקה לא תהיה אפקטיבית בעבודה על כוח מתפרץ?

[VoRteX]

פורסם במקור על ידי shikolm

אותם סכמות כלליות שבמקרה הרע גם שגויות.
הרשה לי לשאול אותך מה יקרה אם באימון "היפרטרופיה" אני ינוח יותר מ 2 דקות? ומנוחה של דקה לא תהיה אפקטיבית בעבודה על כוח מתפרץ?

אולי במקום לעקוץ תתרום קצת מהידע (הרב שאנו יודעים שיש לך) שלך?
זמני המנוחה שהבחור פרסם הם מה שתמיד מומלץ במאמרים של האתר.

מצטער אם התגובה שלי נשמעת תוקפנית.